MBSR Kurse finden über einen Zeitraum von 8 Wochen mit einem wöchentlichen Termin von 2,5 h und einem zusätzlichen Achtsamkeitstag statt und eignen sich besonders für alle, die von chronischem Stress, Erschöpfung oder wiederkehrenden Schmerzen betroffen sind und nach einer Möglichkeit suchen, einen hilfreichen Umgang mit ihrer Situation zu erlernen.

Die Kurse vermitteln mit edukativen Elementen Wissen zum Umgang mit Stress und haben einen hohen Selbsterfahrungsanteil in Form von verschiedenen Meditationen und Körperübungen die im Kurs praktiziert werden.

Krankenkassen melden seit einigen Jahren einen konstanten Anstieg der Anzahl der Tage, an denen Mitarbeitende  aufgrund von Diagnosen mit Erschöpfungsbezug arbeitsunfähig sind. Die Frage wie man bei effizienter Arbeit zugleich die Ressourcen von Mitarbeitenden achten und so eine nachhaltig Zusammenarbeit fördern kann, ist heute aktueller denn je. MBSR eignet sich in diesem Zusammenhang besonders als Mittel zur Förderung der Gesundheit von Mitarbeitenden und insbesondere im Bereich der Burnoutprävention bzw. des Stressmanagements.

Für Unternehmen die ein Workshop- Format zur Förderung der Gesundheit von Mitarbeitenden und der Achtsamkeit im eigenen Unternehmen bevorzugen, biete ich individuelle Formate an, die psychoedukative Elemente mit einem hohen Anteil an Übungen zur Selbsterfahrung verbinden und so ganzheitlich in das Thema Achtsamkeit und Möglichkeiten zur Reduktion von Stress in Beruf und Alltag einführen. Möglich sind 1- oder 2- tägige Workshops ebenso wie individuell erstellte Workshop-Formate, die auf die Bedürfnisse ihres Unternehmens zugeschnitten werden.